• Leitura de Mentes: as pessoas estão pensando tal coisa de mim (correção: procurar evidencias)
• Maximização: exagerar nas situações
• Adivinhação do Futuro: projetar um futuro sem evidencias concretas (correção: mente no agora, se preparar para o futuro)
• Personalização: achar que é responsável por tudo e desconsiderar fatores externos (correção: identificar fatores externos que contribuem para o problema)
• Polarização: ter pensamentos muito extremistas (correção: aprender a ver o meio termo)
• Desconsiderar os Elementos Positivos: rejeitar as informações positivas de si ou da situação (correção:
• Rotulação: categorizar baseado em estereotipo em considerar a caracteristica de cada caso (correção: análise, ser específico quanto cada situação)
• Obrigatoriedade: eu deveria estar fazendo/falado algo (correção: questionar)
• Catastrofização: imaginar que o que pode ocorrer será terrível, insuportável
• Hipergeneralização: achar que uma verdade se aplica a todos os casos (correção: estabelecer diferença entre os casos