- maneira de percebermos nosso próprio valor como seres humanos
FATORES QUE INFLUENCIAM NOSSA AUTOESTIMA
- Traços de personalidade
- Experiências de infância
- Feedback dos outros
- Condicionamento Social (Crença sobre aparencia, desempenho, relações sociais, )
- Definição:
- Autoestima é a avaliação e percepção que uma pessoa tem de si mesma, incluindo sua autoimagem, autovalorização e autoconfiança.
- Autoimagem:
- Refere-se à maneira como uma pessoa se vê fisicamente, emocionalmente e intelectualmente.
- Autovalorização:
- É a sensação de que você merece respeito e consideração, independentemente de suas falhas ou imperfeições.
- Autoconfiança:
- Envolve acreditar em suas habilidades e capacidades para lidar com desafios e situações da vida.
- Importância da Autoestima:
- Uma autoestima saudável é crucial para o bem-estar emocional e mental. Ela afeta como você se relaciona com os outros, como lida com adversidades e como busca objetivos.
- Desenvolvimento da Autoestima:
- A autoestima se desenvolve ao longo da vida, influenciada por experiências, relacionamentos e autoavaliações.
- Autoestima Saudável:
- Indivíduos com autoestima saudável aceitam suas imperfeições, têm confiança em suas habilidades e mantêm relacionamentos saudáveis.
- Baixa Autoestima:
- Pode resultar em autocrítica severa, insegurança, dificuldade em se afirmar e evitar desafios.
- Melhoria da Autoestima:
- Terapia, autocompaixão, definição de metas realistas e aceitação de elogios podem ajudar a melhorar a autoestima.
- Comparação Social:
- Comparar-se constantemente aos outros pode prejudicar a autoestima, pois leva a sentimentos de inadequação.
- Apoio Social:
- Ter um círculo de apoio compreensivo e amoroso pode promover uma autoestima saudável.